왜 담배는 끊기 어려울까?
담배는 단순한 습관이 아니라 니코틴 중독 + 행동 습관 + 스트레스 해소 패턴 이 같이 묶여 있어서 어렵습니다. 1. 니코틴 중독 담배를 피우면 니코틴이 뇌에 빠르게 들어가 도파민을 자극합니다. 그래서 순간적으로: 긴장 완화 집중되는 느낌 스트레스 감소 허전함 해소 같은 반응이 생깁니다. 문제는 시간이 지나면 뇌가 “이 상태가 기본”이라고 착각해 담배 없으면 불안·짜증·허전함을 느끼게 된다는 점입니다. 특히 끊기 힘든 순간들 많은…